מה שמרתק בעולם הזה, שזה לא רק עניין של כמות השעות, אלא גם איכות השעות שינה, ואם יודעים איך להפוך את השינה לאיכותית יותר, בעזרת 4 שלבי השינה של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה אפשר אפילו לקרוא למשיח של עולם הירידה במשקל וממש להפעיל את ׳מתגי הירידה במשקל׳ לפני השינה, ולנצל 180 שעות שינה בחודש בשביל לשרוף עוד קלוריות. ומה שצריך לעלות חיוך רחב על הפנים של כולנו הוא שאנחנו לא צריכים להוסיף עוד אימונים או לאכול עוד סלט נטול טעם, רק לוודא שאנחנו מנצלים את שעות השינה בדרך מאוד ספציפית.

כרגע יש מקום 1 שיש בו את כל הרכיבים האלה, יחד עם זאת, כמו שאנחנו תמיד אומרים, אם המטרה היא לאכול בורקסים כל היום ולקחת תוסף תזונה, מעולה ככל שיהיה, המצב ככל הנראה לא יישתנה הרבה. אבל אם משלבים עם זה תזונה ופעילות גופנית, השמיים הם הגבול. עבודה עם הטכנולוגיה החדשה ל׳׳שינה מחטבת׳׳ יכולה להיות מורגשת כבר בימים הראשונים ולהוביל לשינה עמוקה שעוזרת לשרוף יותר קלוריות.  יש אנשים שירגישו את תחושת השינה העמוקה כבר בימים הראשונים, מה שיוביל להורדת העייפות, הפחתת הקורטיזול, תחושת אנרגיה גבוהה יותר עם שריפת קלוריות בלילה.