זמן צריכה: 04:20 דק’

4 סוגי פירות שאסור לך לפספס 

הגוף והאיברים שלך מאוד ייכעסו עלייך במידה ותדלגי על 4 סוגי הפירות האלה

 

צוות חדשות בריאות ישראל| ירידה במשקל | פורסם 08/08/19 06:31 

Copy of תזונה ופעילות גופנית לפני אירוע
פירות וירקות בשפע! הם יכולים להיות אכזריים לבריאות ולמראה שלך, אבל כמו כל דבר אם נדע איזה פירות וירקות הם מהמובחרים, נוכל לשדרג את התהליך שלנו בכלל ואיכות המטבח בפרט. אה כן, וגם ליהנות מאוכל טעים, חושבת שזה חשוב?

אם כן אז תרימי את האוזניים, 
ותעברי למצב למידה  אלה 4 הירקות וה: פירות שפשוט חייבים להיות במטבחשלך מהיום.  ולא, אין כאן תפוחים. שימי לב:

 

דלעת 

אוי דלעת דלעת . . .
יש לי חבר שתמיד אומרים לו ראש דלעת . . .

יש לו מין הומור כזה שהרוב לא מבינים חחח אבל אני תמיד אומר לו שהם בעצם מחמיאים לו הדלעת היא מקור מצוין של ויטמין A, שהוא בין היתר משפר את הראייה שלך ו/או שומר עליה שלא תלך לעזאזל.
 
הדלעת גם עמוסה בפיטוסטרולים שמפחיתים את הכולסטרול הרע ועוזרים בהגנה מפני רדיקלים חופשיים, שהם אגב, אסון מבחינת ההשמנה. 
כרוב ניצנים
הבחור הזה מגיע היישר ממשפחת המצליבים, ואם הם עושים לך כאבי בטן, פשוט תעברי להבא בתור. כרוב ניצנים הוא מקור מדהים של ברזל, ויטמין K והכי חשוב לדעתי . . .  

הוא כוכב הרוק של בריאות העצם. יש מינים של כרוב ניצנים שיש בהם גם הרבה ויטמין C. מכירה את האנשים האלה שאף פעם לא חולים?! כנראה הנבלים האלה אוכלים לא מעט ויטמין C 🙂 כן כן הוא משפר את המערכת החיסונית.

תאנים 
האמת?
כמעט ואף פעם לא דיברתי על התאנים, כנראה מחוסר ידע . . . גם אני לא יודע הכל, ומזל שכך חח. אבל בזמן האחרון גיליתי שהם יכולים להוות בתור חטי, מדהים, במיוחד לטיולים בגלל הקומפקטיות שלהם. 
הוא חלק מפירות הסתיו זה אומר שהוא נמצא אצלינו במשך רוב השנה . . . סיבים תזונתיים גבירותיי ורבותיי, סיבים תזונתיים . . . הסיבים תורמים מאוד בירידה של הכולסטרול הרע, מקדמים שליטה על רמות הסוכר בדם ומונעים עצירות . . . כל זה יוצר שובע! קיצר, תאנים, תאנים לגמרי! 

סלק

יאמי!
טוב האמת תמיד ידעתי מה היתרונות של הסלק . . . אבל אני פשוט לא אוהב את הטעם שלו. אני ספציפית. אבל אני זו לא דוגמא, הוא פשוט מדהים  מבחינת הערכים התזונתיים שלו . . . יש בו ים נוגדי חמצון(אני שונא את המילה הזאת אבל זה נכון) ויש בו ים נוגדי דלקת.

אם לגוף שלך יש נטייה לדלקות, בברכיים, במרפקים, או כל מקום אחר, את חייבת להוסיף סלק לתזונה שלך. והוא גם מלא בעוד שמות מסובכים לא מעניינים אבל מאוד מועילים כמו: אשלגן, חומצה פולית, מנגן, שעוזרים בספיגת הסידן.
 
אגסים 
כשאומרים את הילה פירות, אגס זה פרי שתמיד קופץ לראש משום מה. אגס הוא ממש כמו מלכת הכיתה או שמאוהבים בה ועיוורים לחסרונות שלה או שפשוט שונאים אותה! יש לא מעט אנשים שפשוט לא אוהבים את הטעם . . . אבל מי שכן אוהב, זוכה בהמון יתרונות וכן טעם של אדיר של פירות! 

תראי,
האגס הוא מקור מדהים לסיבים תזונתיים, ויטמין C, נחושת(שמונעת סרטן בלא מעט מקרים) והכי חשוב . . .  הוא עוזר לגוף שלך לשמור על הסידן שלא יברח. זה פרי מדהים ממשפחת ה: פירות.

יודעת מה?
את לא חייבת להכניס הכל למטבח שלך, כי מי כמוני, קצת עצלן, יודע שזה לוקח זמן, ומי כמוני ששונא שינויים מבין שאי אפשר לעשות הכל בבת אחת, ויותר מזה . . . לא צריך לעשות את הכל.

כי רק אם תעשי חלק, תהיה לך שיחה עם הגוף שלך בעוד חודש ימים, מול המראה, והבחורה שממולך לא תפסיק לשבח אותך.

המון בהצלחה, תעדכני עד כמה המאמר הזה עזר לך, בתגובות שכאן למטה, אני מאוד אעריך את זה ואשמח לענות לך באהבה גדולה 🙂

  • צוות חדשות הבריאות של ישראל – לנשים
  • מצאתם טעות בכתבה? ניתן לפנות לצוות שלנו באימייל ונדאג לתקן

כתבות שאולי פספסתם

?מי אנחנו

המטרה של צוות 'בריאות נשות ישראל' היא להנגיש את המידע הכי חדש ויעיל שיעזור לכל אישה ואישה לקחת את הבריאות, המראה ואורח החיים שלה - שלב אחד קדימה. המערכת שלנו מחפשת את המידע הכי אמין, עדכני ומדעי ברחבי האינטרנט ומגישה לך אותו בצורה נוחה וקלה לצריכה בשביל שתוכלי ליישם אותו על עצמך